1. Lakukan pola makan sehat Yuk! ajak anak-anak kita mengurangi makanan olahan seperti olahan makanan dari tepung serta yg mengandung gula yang tinggi untuk mencegah obesitas dini pada anak. 2. Olahraga rutin Sangat penting melakukan olahraga minimal 30 menit (2x dalam seminggu). Untuk anak-anak usia di bawah 12 tahun difokuskan pada kemampuan kognitif dan latihan […]

Para peneliti menyimpulkan bahwa angkat beban memiliki manfaat yang signifikan dalam kesehatan dan sebagai salah satu faktor untuk umur panjang, di antaranya memperkuat tulang, mengurangi risiko penyakit jantung, dan membantu menjaga berat badan ideal. Olahraga angkat beban yang dilakukan dengan benar dan rutin dapat membantu jantung bekerja lebih efisien TRAIN TODAY FIT TOMORROW Gym seru

Penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang rajin latihan beban bisa membantu mempertahankan kepadatan mineral tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini sangat penting untuk perempuan yang mendekati menopause karena kepadatan tulang mereka mulai menurun dan berisiko terkena osteoporosis yang rentan terjadi di usia 45 – 55 tahun. TRAIN TODAY FIT TOMORROW Gym seru keluarga pertama di