1. Lakukan pola makan sehat
Yuk! ajak anak-anak kita mengurangi makanan olahan seperti olahan makanan dari tepung serta yg mengandung gula yang tinggi untuk mencegah obesitas dini pada anak.

2. Olahraga rutin
Sangat penting melakukan olahraga minimal 30 menit (2x dalam seminggu). Untuk anak-anak usia di bawah 12 tahun difokuskan pada kemampuan kognitif dan latihan koordinasi. Inget loh! Anak-anak yang gemar berolahraga memiliki tingkat kecerdasan yang lebih tinggi dibandingkan yang jarang beraktivitas fisik.

3. Tidur lebih berkualitas
Mendapatkan tidur yang berkualitas tak kalah penting bagi kesehatan, termasuk untuk anak-anak yang masih dalam tahap tumbuh kembang. Jadi, pastikan kualitas tidur anak kita harus cukup dan berkualitas.

4. Kesehatan mental
Kesehatan mental juga harus jadi perhatian jika ingin mewujudkan keluarga sehat. Ini bisa dilakukan dengan mengajak semua anggota keluarga melakukan olahraga seperti yoga, dance, dan jenis kelas lainnya yang ada di House of Metamorfit.